人步入老年，身体性能的衰退，对健康的需求和年轻人就愈加纷歧样，他们的营养该当是重点防老抗病，那么老年女性的健康需求是什么呢？
1、热能：老年人的热量需要量随年龄增大而减少。假如20～34岁一般需要为天天9623～10878千焦耳时，则70～90岁的人需要量为7531～8360千焦耳，这是由于老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此营养专家的建议是50～90岁范畴内，能量供给可比成人减少10%，60～90岁20%，而70岁以后减少30%。但热量的减少实际上往往陪同着食品总量的减少。而其它营养素的要求并不必然随年龄的增加而减少，所以应引起留意。
老年女性的健康需求
2、卵白质：老年人卵白质的需要不低于成年人，由于剖析代谢的增加而合成代谢逐渐减慢，负氮平衡较等闲产生。因此，老年人的卵白质供给量不低于成年人，出格是按公斤体重计算的时候如此。多选优质卵白质以便能取得更好的操作。在一般情况下，卵白质在占日总量的比例上也该当进步，约12%～14%左右。
3、碳水化合物：老年人宜用差别种类的碳水化合物，但多糖的比例不宜过小，果糖在体内转变为脂肪的可能性小些，故果酱和蜂蜜可作为糖的一部分食用。在正常情况下，碳水化合物在总热量中占有的比例在60%上下是适宜的。
