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散步是一项不错的运动减肥法。速度不消太快，只需对峙天天散步半小时以上，身体条件承诺的老人还可以选择适当的进行慢跑，或者耽误散步时间。总之，减肥的要领有很多，但千万要留意必然要用科学的要领。
实在专家意见以为老年人可以略微胖一些，毕竟身体的消耗大，但过胖的身材不免引起老年人动作未便，中老年人减肥要做到有条有理，切莫着急。
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