常按摩胃经腹支(从胃→腹→腿背→足背)，可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经(行于足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹)效果更佳。
经络健身之三
应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起到养生、保健的作用。
交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，达到调经气的作用。
交通十二经气养生
全身运动可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用。
静守经穴养生
入静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴(任脉穴，在脐下3寸，下丹田)，可起到以“一点代万点，一念代万念”的作用而帮助入静。
也可静守脑宫(百会穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田)可以起到养脑作用。
也可静守心宫(在胸骨柄正中，也叫中丹田)可起到养心作用。
