过早地进行无氧耐力训练，会严重的影响到他们的循环系统未来的功能水平。此外，从生理上讲，儿少血红蛋白、肌红蛋白含量较成年人少，无氧代谢能力储备不足，酸中毒现象要靠心血管系统补偿来消除，因此，无氧代谢能力的发展受到限制。
一般地讲，少年运动员从青春发育期开始以后进行无氧耐力训练为好。从优秀中长跑运动员成长过程分析，他们系统从事专项耐力训练要经过8～10年或更长的时间。近几届奥运会中长跑优胜者一般是男子为26～29岁，女子为24岁。以此推算，他们从事专项耐力的训练时间男子约14～16岁，女子约13～14岁。
3. 儿少进行耐力训练的内容手段应是多种多样的，不应只局限于长跑的练习，可选用活动性游戏、球类运动、骑自行车、滑冰、登山和循环练习等。
儿少进行耐力训练的基本方法为持续训练法，此外，还可用法特莱克式的变速跑等。假如使用间歇训练法，应以小强度的间歇法为主，工作强度控制在30%～60%。练习总时间为20分钟左右。练习与休息时的比例可按1：1安排。随年龄增长，到15岁以后可使用较大强度的间歇训练法，强度可达50%以上。
