耐力训练的要求

　　加强意志品质的培养

　　运动员的意志品质的耐力训练中所起的作用是很重要的，意志坚强者比意志薄弱者耐力表现好得多，在耐力素质训练中必须注意对运动员意志品质的培养。温度过高、气压过低，对一个人的耐力也会产生较大的影响，抵抗这些不利因素也需要运动员有坚强的意志品质。
 

　　儿少耐力训练的注意事项

　　1. 掌握儿少耐力自然发展的趋势，以便科学地安排耐力训练。
　　儿少耐力素质是随着年龄的增长而逐渐提高的，例如进行3分钟的活动测定，9岁儿童的耐力只能达到成人的40%，12岁时达到成人的65%，15岁时便可达到成人的92%了。
　　一般地讲，女孩9岁时，耐力提高的速度较快；12岁时，耐力再次提高；当他们进入性成熟后第二年（14岁起）耐力水平将逐年下降。到15～16岁时，耐力水平下降得最多。
　　男孩在10岁、13岁和16岁时，耐力素质有大幅度的提高。

　　2. 儿少耐力训练必须以有氧耐力训练为主。