除上述留意事项外，还要掌握按摩保健的时间，每次以20分钟为宜。最好迟早各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防备皮肤破损，在施按摩术时可选用必然的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作按摩保健。作自我按摩时，最好只穿背心短裤，利用时手法尽量直接接触皮肤。按摩后有出汗现象时，应留意避风，以免伤风。别的，在过饥、过饱、酗酒或过度疲乏时，也不要作保健按摩。
按摩简便、安详、舒适，易被人接受。但假如对按摩要领、部位等不加以留意，也会使人受到不该有的痛苦或造成施术困难。所以，必然要找专业人士进行按摩。
