5、脚
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做来回的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，天天僵持做可以防范腰酸腰痛。
4、搓胸胁调情绪
3、肚脐
为了身体的康健，各人在闲暇时间，可以多搓搓，多推拿推拿以上中医推荐的部位哦。
耳朵上的穴位很是多，用两手手掌轻按两耳，上下方憧憬返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不单能聪耳醒神，还能强身健体。
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩勾当，每个部位每次50下，天天可以多做屡次。此法可以加强心肺成果，还可以舒缓情志，调畅情绪。
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针可能逆时针的推摩。此法顺时针操纵可以促进排便，逆时针操纵可以止泻。别的睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。别的，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切接洽，与人体各部脏器密切接洽，所以将脚称为人的“第二心脏”。因此，常常泡脚和推拿脚部，或常常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石等，都有促进脚部血液流通。把远端血推向心脏和全身，调理阴阳均衡，防治疾病，养生保健，促长命。
3、搓两耳听力好
2、前胸
肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。肚脐常被养生家们称为保健“要塞”。常常推拿肚脐有防范和治疗中风的浸染，更能防病养生健身、益寿延年。
养生之道网导读：中医养生，常搓7部位延年又益寿。在中医推拿按摩中，“搓”属于摩、推、擦法领域。常常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、防范疾病，中医推荐常搓7部位延年又益寿，一起来进修吧。 中医认为，腋窝部位千万别忽视。常推拿腋窝可促进血液轮回。这是因为腋窝是血管、淋巴、神经最多、最富厚的处所。它的养生祛病之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能获得举动，促进血液轮回，并使各器官充实获得养分和氧气的互换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。 用两手手心或手背相互对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌别离搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵挡力，防范伤风和呼吸系统疾病。 4、脊柱 中医养生 常搓7部位延年又益寿 常推拿5大部位最长命 两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，气力不要太大，操纵次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加速鼻部的血液轮回，刺激穴位，防范伤风和鼻炎。 1、搓前额醒神志 前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺排泄出来的免疫活性肢物质，能监督体内变异细胞，并绝不包涵地将其没落；同时又有抗传染的成果和抗病本领；对延缓衰老也有必然的浸染。推拿前胸可加强身体免疫力，以到达养生保健之功能。天天僵持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的浸染。 5、搓肚子理肠道 7、搓手足免疫强 将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向双方单偏向推搓，天天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“昂首纹”的呈现，早上醒来后操纵更好。 脊柱可滋养全身器官，是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的干系极为密切。常常推拿脊柱，则可引发经络的疏通，负气血运行、血脉流通，滋养全身器官而到达养生保健之功能。 1、腋窝
6、搓后腰暖肾脏 2、搓鼻翼防伤风 (针灸推拿)
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