女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于气血不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血。气血充足才能使面色红润、精神旺盛。
《红楼梦》有云：“女人是水做的骨肉。”但在养生的角度上来讲，女人是“血”做的骨肉似乎更为恰当。血液，是女性美容最重要的物质基础。血虚的女性常常面色萎黄、口唇色淡、毛发无光泽、例假少、经期不准等。追求美丽的女性，平时更应该注重养生，补足气血，才能由内而外地美起来。
中西医补血概念的不同
据青海省人民医院中医科副主任张竞介绍，中医和西医的补血概念有着不同，从西医角度讲，补血补的是“贫血”。而老百姓说的补血，多是从中医角度理解，补的是“气血”。前者是后者的一部分。
首先，西医补血，多是指通过增加铁元素、叶酸等的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。若要通过饮食在短时间内纠正贫血状态，难度很大。中医补血则是在改善有形成分的基础上，增加了活血、调整凝血因子等功能。有些人尽管血常规化验正常，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于血虚。
中药调养
张竞介绍，中医认为，女性补血首先应健脾胃，脾胃是后天之本，是气血生化之源，补气补血，应先补脾胃，脾胃补好了，补气补血事半功倍；其次要养肝，肝藏血，因此，女子以肝为本；第三要补肾，肾藏一身之精气，为先天之本，补好肾也有助于补血。
常用的补血中药有当归、熟地、阿胶、川芎、鸡血藤等，可以用这些中药和补血的食品一起做成药膳。其中，当归可以和生姜、羊肉搭配，做成生姜当归羊肉汤。
