阿胶的主要功效是补血养血，其次是滋阴润燥。很多人对阿胶有认识误区，认为阿胶只能冬天吃，否则容易上火。“其实，阿胶是性平的，无论什么季节吃都可以。”张竞说。有的人感觉吃着上火，是吃阿胶时搭配有误导致的问题。在煮阿胶的时候，人们为了达到更好的补身效果，常常放入了枸杞子、大枣等补品，导致一些人会出现上火的症状。他建议，如果平常吃阿胶会上火，就不要在煮阿胶时放入过多的性温或性热的补益药材。补血还可以服用补血调血的四物汤或归脾汤。另外，湿气重、舌苔厚腻的人不宜服用阿胶。
饮食调养
女性要想气血充足，平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝等，这些食品富含营养的同时，具有补血活血的功效。但阴虚体质的人因适当配伍养阴之品，以避免上火。
运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该格外注意眼睛的休息与保养，防止由于过度用眼而耗伤身体的气血。
■小测试：你是否需要补血？
请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2.时常有头晕眼花的情况发生。
3.最近一段时间经常心悸。
4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5.经常会有手足发麻的情况发生。
6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急！（西海都市报）
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