梅奥诊所一项最新研究发现，喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，长期喜欢喝咖啡而不饮牛奶的、缺乏运动的妇女，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低。
7、激素下降会导致更年期近半数女性脱发
英国一项新研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀，其诱因有更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。更年期女性要平衡激素，应遵循“四舍五入”饮食法则，就是要少脂肪、胆固醇、盐和酒，在这个基础上再多增加摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水。
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