起床后腿部容易抽筋，上了个楼梯就腰腿疼痛、弯腰捡对象变的异常坚苦……人上年龄就容易呈现这种这些症状，而背后则是骨质疏松在作祟。其实，不只仅是暮年人，不少年青人也谋面对这样的问题，为了防范骨质疏松，不少人往往选择喝骨头汤、补钙等方法。
内江市第一人民医院骨科主治医师涂洪亮暗示，喝骨头汤对康健是有必然益处的，但不能到达防范结果，发起改变不良糊口习惯，如抽烟、饮酒等，增强举动，才气增加骨质量。
老人患骨质疏松
喝骨头汤补钙不靠谱
60岁之后，腿痛、腿抽筋成了张婆婆的心病，经常是半夜睡得正香时被疼醒，每次她都必需用手掌使劲搓一阵儿，或涂抹点药酒才气缓解。跟着症状日益严重，她在家人的伴随下来到医院就诊，大夫诊断为骨质疏松，需要给骨头补补钙。
为了补钙，她经常到市场上买来猪骨，在家熬汤喝。“喝上几个月骨头汤我就不缺钙了！”张婆婆说，但涂洪亮则暗示，临床上高出半数的住民对付骨质疏松存有误区，将喝骨头汤作为补钙的瑰宝，仅仅选择用补钙来治疗骨质疏松。
“骨头汤内含有富厚的卵白质和脂肪，对康健是有必然益处的，但纯真靠喝骨头汤却达不到补钙的目标。因为骨头汤里的钙含量微乎其微，且没有具有促进钙接收的维生素D。也就是说，假如没有维生素D的辅佐，喝了也是白喝。不只如此，暮年人假如大量接收骨头汤里的脂肪，还会激发其他康健问题。”他表明道。
补钙不能治疗
骨质疏松需药物治疗
据相识，骨质疏松是多种原因引起的一种骨病。在大都骨质疏松中，骨组织的淘汰主要由于骨质接收增多所致。以骨骼疼痛、身长缩短、驼背、易于骨折为特征。
既然骨质疏松的原因是因为骨质的流失，缺钙导致，那是不是服用钙片就行了呢？涂洪亮暗示，“有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D，实际上这远远不足，还需要药物治疗。”纯真补钙不能从基础上改进骨量的流失及疼痛等症状，还需服用抑制骨接收药物和促骨形成的药物。
另外，还要提醒骨质疏松患者，过量补钙也会造成骨质疏松，大概会滋扰其他微量元素在体内的接收和操作，还大概导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌风险。
专家发起
成立精采糊口习惯防范骨质疏松
涂洪亮发起，防治骨质疏松，首先中暮年需做好筛查，出格是绝经后的女性，由于雌激素的迅速下降极易诱发骨质疏松，最好每年做一次骨密度检测。
同时，日常糊口应留意平衡营养、适当补钙；节制饮食布局，制止酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。保持富裕的卵白质摄入量，卵白质是人体组织细胞的根基单元，对骨基质的维护有很大浸染，食物中含钙最多的是牛奶、小鱼、海带等。制止抽烟、饮酒和进食过量的咖啡因，抽烟、酒精、浓茶和咖啡会增加骨质疏松的风险。
倡导体育熬炼、增加成年人的骨的储蓄；举办户外举动以及接管适量的日光照射 ,都有利于钙的接收。举动中肌肉收缩、直接浸染于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。对付患有暮年性骨枢纽炎和高龄老人，应该在大夫指导下选择适当的举动方法以防备跌倒或枢纽损伤。
