我们常常改换床单和枕巾，却等闲忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和净水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置变更一下。
17.旧情难舍运动鞋
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，由于它们已经失去了原先的掩护能力。
18.香水造成的美丽损害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学身分，在阳光照耀下可能剖析出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量幸免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
19.一塌糊涂的晨练
假如你天天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证实，恒久吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。此刻你可以每晚收看空气质量预告，假如污染水平是中度以上，即使在阔别马路的公园也不适于晨练。
20.不不变的体重
天天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地产生变革？本来体内水分的变革使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是由于刚刚喝完的那壶茶。所以天天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比力正确的。夏季痘痘易高发源于油脂
