冷水浴是一种健身妙法。通过冷水的低温刺激，可进步人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，会使呼吸加快，心跳加强，血液加快循环，血压上升，肠胃蠕动加强，人体的体温调理功能也会得到加强。同时，在水对皮肤打击的机械感化和一些矿物质对人体的化学感化下，还能增加皮肤的抵挡力，使皮肤病产生率大大减少。而热水浴及桑拿浴能在高温的感化下，使皮肤毛孔和毛细血管扩张，有效地将体内的热量散发出去，并带走一些污垢及存在于皮肤表层的有毒物质，健康效果也相当好。具体是洗冷水浴好还是热水澡好，需因人而异，视体质及习惯而定，但最基本的日常用水应是民间谚语所说的：冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。
