胸罩对乳房是起掩护感化的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。出格是诱发乳腺肿瘤。占有关专家研究发明，天天戴胸罩凌驾17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的成果。
9.睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，出格是浓茶，更会让人不易入睡。
10.睡前剧烈运动
剧烈活动，会使大脑神经细胞泛起兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会安静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体安静。
11.蒙头睡觉
由于天冷，很多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不绝下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡欠好觉，易做恶梦。醒后则会感伤头晕、乏力，精神萎靡。
12.张口呼吸
缄口夜卧是保养元气的最好步伐，而张口呼吸不单会吸进尘埃，并且极易斗气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
