1、衣不外暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不行过于薄弱，过暖等闲伤风，过冷等闲受寒。
2、食不外饱：用饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不抽烟、不饮酒。
3、住不外奢：要随遇而安，居室华丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不外富：身体健康承诺，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵活。
5、劳不外累：劳动的强度是有限的，凌驾负荷量等闲造成身体的损害。我逐日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是须要的。
6、逸不外安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，表情由此愉快，益于延年增寿。
7、喜不外欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则悲痛”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致 。
8、怒不行暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不服衡不要生气愤怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动怒气、发脾气，要有修养，要乐观处世。
9、名不外求：名不外求、利不外贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财运”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
