7日迎来农历二十四节气中的“大雪”。此时节，天气更加严寒，是“进补”的大好时节。营养专家李艳玲暗示，大雪时节补养恰当了，来年就有很坚实的身体根本，有利于抵挡疾病的侵扰。
但进补也要讲究要领，虽说食补、药补、静养都在养生领域之中，但不能用之太过。有些人食补太过呈现营养过剩，过分静养只逸不劳呈现动静失调；假如药补太过，则使机体新陈代谢失调。所以，即使进补的同时，还得留意饮食的荤素搭配，对峙运动，药补则留意跟体质配伍。
大雪时节到底应该“进补”些什么呢？李艳玲提示说，公众可以多吃一些羊肉、葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食品，尤其对处于经期、孕期和患有贫血、胃肠疾病的女性，冬季怕冷者格外有益。
为了方便“进补”，李艳玲还为公众提供了几个小食谱：滋阴补血、滋肝补肾的枸杞肉丝；补血益精，养血补髓的火腿烧海参；开胃健脾、降压补脑的蒜泥茼蒿。
