受访专家/广东省中医院按摩科主任医师 吴山传授
文/羊城晚报记者 陈学敏 通讯员 吴远团
揉揉颈、敲敲背、按按脚……时下，类似的保健按摩已成为都会人日常休闲放松甚至治病防病的常见法子之一，以致街头巷尾，按摩、足浴店比及处可见。“按摩自己是一种有效的传统疗养方法，但很有讲究，利用不当非但起不到保健的感化，反而轻会损害皮肤、软组织，重会伤到神经、骨骼，甚至导致瘫痪或死亡。”广东省中医院按摩科主任医师吴山传授提醒，“如需按摩保健，应选择正规的医疗机构，如呈现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应顿时遏制按摩。”
误区一：力度越大越好？
评点：定时有痛感，按后舒适轻松为宜
很多人以为按摩时有疼痛感才说明到达了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时呈现刺痛或疼痛到令人难以忍受的水平，也以为这是正常的。对此，吴山传授指出，按摩并不是越重越好，而是需要得当的力度。
他阐明，按摩手法和力度得顿时可到达适度刺激的感化，用力过大非但对治疗无意义，反而等闲形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。“因此，力度的巨细应该由差别肌体的体质和忍耐度来决定。定时有痛感是正常的，但按完之后该当有舒适感和轻松感，并非越重越好。”
误区二：按摩时间和次数要多？
评点：过度按摩易引起肌体耐受性
“按摩不是越久越好，应按照机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不行按得太久。”吴山传授解析，由于肌体对任何刺激都有必然的耐受度，刺激过度往往适得其反，等闲损伤关节、韧带和软组织。“过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体自己的活力和抵挡力。”
