5、 忘记打开你的窗帘
忘记打开你的窗帘（资料图）
一束阳光会让你感受更加清醒，所以你可以端起你的咖啡杯，沐浴在阳光下，看看报纸，或者出门散步，几分钟足以。
日光会给你的生物钟一个信号，让它遏制那令你困乏的褪黑激素的排泄，让你由内到外的觉醒。它还会增加大脑内血清素的程度，这是一种可以激颁发情的化学物质。
假如在起床的时候天还是黑的，那么你可以考虑破晓刺激器，这种装置可以通过事先设定，逐渐的开释出光源。
把它设定好，让它在你凡是起床时间半小时前制造一种破晓的状态，直到在你的闹钟作响时变为大的光束，即便你的眼睛还闭着，通报到你眼睑的光线会给你的生物钟一个信号，刺激你大脑内觉醒的神经元。
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