养生，就是指通过各种要领颐养生命、增强体质、防范疾病，从而到达延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你必然要看看。
一、老了才养
很多人以为养生是老人的事，年轻时无须养生。实在，养生要从娃娃抓起，正如机器要重新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治
很多人不病不查体，病了才看大夫。实在，养生应以防范为主，平时应按期检查，按时保养。
三、饿了才吃
很多人不吃早餐或不定时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食品在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感伤饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不行少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是很多人的习惯。事实上，水对人体代谢的感化比食品还重要。感伤口渴时表白身体已经缺水到必然水平。临床发明，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
很多人没有按时排便的习惯，甚至有便不解，甘愿憋着，这样对健康极为倒霉。巨细便在体内逗留时间过长，等闲引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体汲取，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，担保天天不少于7小时睡眠，才华维持生物钟的正常运转。但有些人不是定时就寝，而是毫无克制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这倒霉于掩护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是很多人的习惯。实在，累是身体相当疲乏的感受，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不外分透支体力、脑力。
八、胖了才减
