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1.食品让人开心。“人类应该学会抚玩每一口进嘴的食品，”匹兹堡大学医学中心运动营养总监莱斯利·邦西说：“食品该当是让人开心的。即使是你不喜欢的食品，也要学会想象它们美好的一面。”邦西的早餐凡是以一杯酸奶开始，幻想着本身身处一望无际的牧场，被清清的草香围绕;假如酸奶里加了水果，就想想繁茂的果树，金色的木瓜、红彤彤的苹果;加上点果仁，你就好像置身一片繁茂丛林。富含优质卵白的午餐少不了鱼、虾、扇贝等海产物，好像在大海中遨游。“所以，用饭和接吻一样，要全心全意的投入。” 2.不刻意选购低脂食品。“少50%的脂肪，高数倍的价钱”，这就是营养学家眼中的低脂食品。“脱脂”意味着食品要经过更多的加工措施，并且，它们倒霉于你形成正确的饮食习惯——你总觉得，热量低，吃得再多也不要紧。宾夕法尼亚州立大学营养系传授芭芭拉·罗斯说：“我会在天天的晚餐后吃一块巧克力，关键在于利用本身：一块，只吃一块。” 增补阅读： 女人常不吃早餐 7个症状毁健康
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