每晚频繁做梦
豪恩传授暗示，夜间身体感受太热或太冷城市导致梦乡增多。因为这城市对睡眠进程造成滋扰，使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多，对梦乡的影象也就会加深。专家发起，卧室气温最好节制在18摄氏度阁下。
女性激素程度的大幅摇摆也会导致梦乡增多。这是由于激素异常变革，会使女性感受身体极不舒适，导致腹部胀气或痉挛，夜间醒来次数自然增多。
每晚频繁做梦
持续几晚睡欠好同样会导致夜间多梦，并且梦乡清晰。因为睡眠太少会使大脑进入有梦睡眠阶段的时间大大淘汰，欠下“睡眠债”。因此，持续缺觉后好好休息的第一晚便开始“还债”，处于有梦睡眠阶段的时间会更长。
