针对精力恒久高度告急，工薪族应学会自我调适，实时放松本身。如介入各类体育勾当；下班后泡泡热水澡，与家人、伴侣谈天；双休日出游；还可以操作各类方法渲泄本身压抑的情绪等等。别的在事情中也可以放松，如边事情边听音乐；与同事聊谈天、谈谈笑话；在办公室里往返逛逛，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等。
职场减压的好要领
同时在巨大告急的事情中，应保持心理的均衡与安全，养成开朗、乐观、美丽等精采的性格，为人办事应该稳健，要有宽容、采取、超脱的心胸。
自我调理：举办脚色定位和调解方针
心理专家提醒，假如恒久感想力有未逮，发起从头为本身举办脚色定位，评估本身的本领和本身的代价方针。如方针过高，就应调解方针，使本身的方针合适实际。一些有事情狂倾向的人，应常常问问本身，“是事情为了糊口呢，照旧糊口为了事情”；“是康健和生命重要呢，照往事业重要”；“以康健和生命为本钱价钱调换事业的发家值不值得”，以使本身意识到问题的严重性，回到正常的糊口、事情轨道上来。
