二、多吃番茄和柑橘减压
多吃富含维生素C的食品，具有均衡心理压力的结果。因为人在遭受较大心理压力时，身体会耗损比平时多8倍阁下的维生素C，维生素C的主要来历为新鲜蔬菜和水果，个中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来历。
释放压力身心康健
三、 快跑减压
激烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起迟钝的节拍，半个小时的高强度熬炼可以极大的低落你的压力。尚有，它可以一连浸染90分钟。
四、暴力减压
“随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的处事网站Askmen.com发起。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么此外，碰着压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在各人呆头呆脑之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
