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五、放下手机
一连不绝的手机铃声会影响我们的糊口。远离互联网，封锁手机，避开那些无用信息，能阻断压力靠近我们的渠道，感觉到“活在当下”的快乐。
六、做呼吸举动
逐步吸气，屏气十秒钟，然后呼气。反复数次；或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩，最后放松，恢复兴状。稍休息几秒钟后再做，反复数次。此举动源自中医，减压结果很好。
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