健康导读：当运动到达必然量时，身体发生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。放工后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、远足旅行、网络聊天之外，职场男士还能从国外鉴戒一些怎样的减压之道呢？
职场男减压妙招
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的处事网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么此外，碰到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在各人呆头呆脑之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的地痞兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的观察，84%的男受访者观看了足球世界杯角逐，而女观众竟然也凌驾了女性中的半数。可见这类让情绪尽情开释的角逐，越来越受到欢迎。
食品减压
一项最新医学研究发明，某些食品可以非常有效地减少压力。好比含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。
别的，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮忙，多吃谷物就能增补。
工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓表情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。固然了，假如饭局应酬太多，没步伐很好地规划本身的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时增补。不外专家们指出，靠食品或者维生素减压，必需要持之以恒，天天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
