忙碌，不单指行动行为上快手快脚，也包罗心理处于紧张、高压的状态，恒久处于“压力山大”的忙碌状态，对身心健康的损害不容小觑。杨东告诉记者，恒久被繁杂的事务缠身，不只等闲导致职业倦怠，还会造成身心疲乏，发生倦怠、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。
所以，应该学着把本身从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充分。对此，心理专家提出了以下建议：
1.活用“死时间”。回忆一天的事务，以半小时为单位列一个具体的时间表，了解本身一天的时间是如何花掉的，并阐明总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，好比打电话、填单子、答复邮件等。
2.不要处处“救火”。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。
3.一次只专心做一件事。工作时，必然要全身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后马长进入下一项工作，不要很多事情同时处理惩罚。
解惑职场瞎忙族
