4.学会说“不”。明确本身的职业规划和核心价值观，专注于本身感喜好的事；尊重内心的感觉，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”；对别人提出的要求分明适当拒绝，学会放弃；将本身从信息海洋中解脱出来。
5.天天有1个小时不使用电子设备。无论多忙，也要天天留一些时间给本身。培养一两个喜好喜好，也可以操作这段时间做一点本身喜欢的事，好比浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。
4.学会说“不”。明确本身的职业规划和核心价值观，专注于本身感喜好的事；尊重内心的感觉，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”；对别人提出的要求分明适当拒绝，学会放弃；将本身从信息海洋中解脱出来。
5.天天有1个小时不使用电子设备。无论多忙，也要天天留一些时间给本身。培养一两个喜好喜好，也可以操作这段时间做一点本身喜欢的事，好比浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。
