健康导读：对付不少职场人来说，哪天不午休的话，整个下午城市瓦解，底子没有步伐完成下午的事情，工作效率变得异常的低。这种症状实在并不少见，心理专家称这种现象为“午休焦虑”。办公室职员应该怎样面对呢？
相信对付很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间长短常名贵的，吃完午餐之后，必然要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，忽然要加班、忽然要出门办事、忙着预备下午的工作等等，这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对付部分的人来说并不是很大的题目，下午依旧可以在忙碌的工作中渡过，但是对付部分的来说，哪天不午休的话，整个下午城市瓦解，底子没有步伐完成下午的事情，工作效率变得异常的低。这种症状实在并不少见，心理专家称这种现象为“午休焦虑”。办公室职员应该怎样面对呢？
心理专家建议，让本身养成午休半个小时的习惯是好的，出发点是正确的，睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，辅佐心理减压。但是假如因此而呈现了“午休焦虑”的话，就会影响到正常的工作和生活。
不要让午休成为你的心理承担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的体现：我必然要这样做，才会到达所谓的养生减压进步工作效益的效果。但一旦违反了这些标准，内心就会发生矛盾斗嘴，潜意识里顿时会以为这种“粉碎”会严峻影响本身的正常状态，从而发生负面情绪，影响工作生活，而这种成果又会反过来加强“不昼寝好后果很严峻”的看法，以致于下次会更加在意“睡不足这种效果”，如此重复循环，就会导致呈现“午休焦虑”的情况了。
顺其自然，无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让本身不受到影响，继续做本身应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感受到事情变得严峻，顺其自然的工作是最好的选择。
