逛市场或花店
10.逛市场或花店。被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，以为防范癌症最好的要领就是“本日疲乏本日消除”。她本身的减压秘方，则是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让本身的大脑休息，去市场看五光十色美丽的水果，蔬菜。”
11.看场放松表情的好影戏。影戏院是一个遁逃的好处所。最简单的放松方法，就是找个较舒适的影戏院，好好窝一下午吧！
12.去美术馆看画展。这是一个可以花上一成天慢慢放松的处所，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小伴侣一起。
13.喝杯健康果汁。去市场购买所需的新奇蔬果，亲身DIY一杯活力果汁，喝下去，担保有一种快乐的感受。
14.用写作抒发心事。记得摆一本条记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不消担忧忘记。心里没有这些挂念，就等闲入睡。
15.舞动身体。舞蹈不是为了演出，而是一个人人可以实验、放松身心的好方法。你可以依照本身的期望，循序渐进，幸免参与过于委曲的课程，好比让本身感伤挫败或跳完后腰酸腿痛。
