健康导读：很多人都知道，人的身体健康和心理健康有着紧密关系。假如一个人心中常带有消极心理，就会影响身体的健康。心理专家建议，以下6种心理排毒要领和5种运动减压法，可以带给你乐观情绪。
寻找专业辅佐
1、寻找专业辅佐
一贯表示强势的你，也会不行幸免地面对一些心理压力。这时，光凭本身的刚强意志去硬行蒙受，长短常不理智的。此时，该当寻找专业的辅佐，例如和心理大夫谈话，进行减压瑜伽操练等要领来进步心理蒙受力。
2、不苛求本身
有些人把本身的方针定得太高，于是各种妨害和冲击相继而至。心理专家指出，要把方针和要求定在本身能力范畴之内，分明抚玩本身已取得的成绩，表情就会自然愉快。
3、找找本身的优缺点
找一张白纸，在上面写出本身所有的缺点。凡是心理有毒的人会写出很多，假如写了30个缺点。那么，再找一张白纸，对应的写出30条长处，然后，第二天再写出30个长处。慢慢的，我们会发明本身能够学会以积极的态度来批阅本身。
4、多去辅佐别人
当情绪低沉时，访问孤儿院、养老院，看看世界上除了本身的痛苦之外，还有几多不幸。假如情绪仍不能安静，就积极地去和这些人接触，把本身的留意力转移到辅佐别人身上，从而重建自信。凡是只要改变环境，就能改变本身的心态和情绪。
5、听愉快的音乐
不要老盯着灾难事件的报道。表情不畅时，可以听一些让人表情愉快的音乐，这样会让人的表情很快调解过来。假如可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐。
6、玩失忆
