2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先该当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，该当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，幸免各种湿热之气积蓄。因此倡导吃一些有散发功用的辛香气味食品，如芹菜。
3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变革，生理代谢也产生变革，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天该当幸免光吃些凉和性寒的食品，该当多吃一些温性食品。
4.海藻含有富厚的卵白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有富厚的可溶性纤维藻糖酸，可以掩护人体免受放射线的损害
5.秋梨是很好的秋季水果，对付止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠防范，首先宜多喝水、粥、豆乳，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食品。出格是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，呈现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
拒绝秋乏
拜别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感伤比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困乏疲乏的感受，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是赔偿 夏季人体超常消耗的掩护性反响。固然经过一段时间的调解与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采纳相应的防治法子。
