一成稳定的早餐模式很可能会给你的健康造成威胁。下面小编为各人列举了6个有营养缺陷的早餐模式，看看你的早餐模式是否也存在缺陷。
近日，中国观察网发布了一项有关早餐的问卷观察，共有一千多人加入此项观察。观察成果显示，20%左右的白领人群常常不吃早餐，高达42.5%的人群早餐时间又短又急。观察成果还表白，有80%以上的人群有本身固定的早餐习惯，但有些早餐服法虽深受人们喜爱，却也存在一些倒霉于营养汲取的误区。
服法一：“回味早餐”。此类早餐内容为剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。主要人群：家庭主妇们，喜欢在前一天晚上，有意识地多做些饭菜，第二天早晨给孩子和丈夫加热一下即可。
营养缺陷：这种早餐凡是被以为有菜有肉还有主食，营养全面。但有点需要留意，并不是所有的菜类都适合。必然要幸免吃隔夜的叶类及绿色蔬菜，有可能发生致癌物亚硝酸盐。建议：假如要做蔬菜类的回味早餐，建议选择土豆、胡萝卜等。别的，吃之前必然要充实热透。
服法二：西式快餐。内容是指面包，汉堡、炸鸡等各种西式快餐。主要人群：年轻、时尚的人群，觉得西式早餐方便快捷而且味道也不错。
营养缺陷：这种西式早餐热量高，但却存在营养不均衡的题目，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。西式快餐大多以油炸为主，脂肪含量过高。建议：选择全麦面包。少吃油炸类食品，推举牛奶、水果沙拉、玉米杯、粥汤类食品。另外最好不要恒久食用。
服法三：油条豆乳老搭配。主要人群：很多老人不单口味上习惯了这种服法，而且情感上也有多年的“积蓄”。
