2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环流通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚酷寒。但要提醒的是，切不行运动过度，由于高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反感化。
3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚酷寒一个十分有效的方法，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。天天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对付阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚酷寒。
暖和手脚汤方
A桂圆黄芪羊肉汤
质料：黄芪15g,淮山25g,桂圆15g,红枣4个，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。
B大枣枸杞羊肉汤
质料：枸杞15g,大枣5个，陈皮6g,羊肉500g,生姜3片。
