今天是:

有些饮食知识，需要澄清(3)

2014-10-23 01:16 来源：健之家责编：编辑营养天下饮食保健查看：次

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　　美国饮食家说，这个题目并不需要过于担忧。他暗示，水果中简直含糖，约占5%～10%，但也含有很多营养物质，好比维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。总体来看，适量吃水果有利于身体健康。大夫建议，最好养整天天吃水果的习惯，但要利用好量，天天摄入200克～400克。

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