◆桂圆大枣汤：将大枣7枚与桂圆肉15克、生姜5克煮汤，逐日一剂，连服一月，能治妇女月经不调。
◆大枣葱白汤：大枣7枚，葱白20克，加水少量，煎煮，于睡前吃枣喝汤，能治失眠。
作为果品，大枣生吃和熟吃都可，各有利弊。生吃能充实得到个中的维生素C。熟吃容易消化，但个中的维生素C在受热后，会遭到差异水平的粉碎。
大枣——天然的维生素丸
◆大枣薏米山药粥：将大枣8枚与薏苡仁30克、山药30克煮粥，能治腹泻。
山楂可低落血液黏稠度。山楂有稀释血液、低落血黏的浸染，所以可以抗血栓形成。
山楂可扩张冠状动脉。山楂有扩张冠状动脉的浸染，可以缓解心绞痛。
2苹果中的维生素和果胶等有效身分多含在皮和近皮部门，所以应该把苹果洗清洁食用，只管不要削去表皮。可优选有机苹果、绿色食品或无公害苹果，以减轻污染。
苹果很普通，但它的营养代价却很高。十种对康健有利的水果排名，苹果占第一位。确实，苹果可掩护肺部免受烟尘污染，改进肺成果。苹果含的苹果酸和柠檬酸可以或许提高胃液的排泄，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒浸染，有助于防范伤风。因此，苹果被誉为“全方位的康健水果”。
大枣又名红枣、干枣、枣子，药食皆宜。中医学认为大枣味甘，性温，归脾、胃经，坚守补中益气、养血安神，主治脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大枣始载于《神农本草经》。古医书称其“解药毒，和百药”，凡治疗脾胃虚弱、气血不敷、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，险些都离不了大枣。
4.枣皮含有富厚营养，无论生吃和熟吃，都不应扬弃枣皮。
现代科学认为，山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等，具有保健功能。
大枣小偏方：
苹果——全方位的康健水果
◆大枣生姜汤：将大枣7枚与生姜数片煎汤，加红糖饮，能祛寒镇咳。
3.烂的大枣不要吃，因其在细菌浸染下发生了甲醇等毒素，人吃后会头晕、视物不清。
◆山楂配海带，山楂配荷叶均可降血脂。
苹果食用留意事项
苹果有助于防范骨质疏松苹果中含有能加强骨质的矿物元素硼与锰，可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效防范钙质流失。尤其是绝经期女性，多吃苹果有利于钙的接收，防治骨质疏松。
环磷酸腺苷能扩张冠状动脉，改进心肌营养，有加强心肌收缩力和抑制血小板凝集的浸染，对防治心血管系统疾病有精采的浸染。大枣中有一种天然植物酸，具有掩护肝脏的浸染。研究发明，大枣的提取物有低落血清胆固醇和增加血清总卵白与白卵白，尚有抑制癌细胞发展的浸染。
苹果有抗癌浸染苹果含的多酚可以或许抑制癌细胞的增殖，黄酮类物质则是一种高效抗氧化剂，不单是很好的血管清理剂，也是癌症的克星。多吃苹果者患肺癌的几率能低46%，患其他癌症的几率能低20%。
