各类食品所含的营养成份比例差异、含微量元素差异、含维生素种类差异，因此对身体各部位的浸染也不尽沟通。如大脑、眼睛、心、肝、肺、头发等，所需要的食物营养也纷歧样，按照各有关方面临部门食品研究阐明，提供出一张全身的"食物舆图"，汇报人们从新到脚的以饮食照顾护士的秘方，让你明大白白的吃，能吃得瑰丽，吃得康健。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等身分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而掩护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
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别再被致癌谣言忽悠了
房过后吃什么最要命
喜欢榴莲的看完太可怕
慎入！最重口食物
