褪黑素治疗失眠有副作用 过量服用影响抑制生育能力,d但是现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克
褪黑素长期服用，可产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不能同时服用阿司匹林，服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。
总结：一个人睡眠质量是否好，能够反映出这个人身体健康状态，如果长时间的失眠，说明自己已经有了衰老的迹象，必须得以重视、上面小编介绍的保健食品能够有效的提高睡眠质量、抗氧化以及延缓衰老的作用，这么好的保健产品就赶紧试试吧!
