1、不要盲目补充营养素
现代人养生观念进步，许多女性为了弥补缺乏的营养素，会补充大量的葡萄籽、胶原蛋白、酵素等保健食品，但营养师建议应40岁后再补充营养素。
其实年轻人只要别过度偏食，选吃各种蔬果，就能充分吸收营养;太早补充保健品，体内无法储存过多的营养素，排出来反而浪费。当人体逐渐老化，光靠饮食跟不上流失速度，此时可藉助保健品辅助，尤其胶原蛋白是让皮肤光滑有弹性的重要成分。
2、要注重保养
女性要维持好肌肤，除了饮食，外用保养品同样重要，且保养习惯应从年轻就养成。
总结：通过小编上文的介绍，你知道7个靠谱的抗衰食疗方有哪些了吗？你知道吃什么抗衰老了吗？你知道美容养颜抗衰老有哪些方法了吗？想要永葆年轻，一定要合理搭配自己的饮食，作息规律，这样才能减缓你的衰老速度。
