弗吉尼亚・伍尔芙说人在没有吃好之前是不可能睡好心情好和工作好的。在炎热的夏日里持续高温让我们对食物提不起兴致，何不尽情享受一下瓜果的清爽甜蜜。你收获的不仅会是好心情、好睡眠，更有难得的好胃口。
对于爱美的女人们来说，八月是个让人心动的月份。不仅因为八月正值SHOW身材的高峰时节，更重要的是，在这个月里所有美味的瓜果都聚齐了。西瓜、蜜瓜、甜瓜……水灵灵地摆在大大小小的市场货架上，让我们食欲大振。放松地走在绿荫荫的草地里，与家人、朋友一起享受一顿新鲜的水果野餐，将整个夏天的精华溶于口中，芳香、清脆、甘甜，饱含营养的瓜果把女人滋润得更加美丽。 营养学家发现。比如，四分之一个哈密瓜就能满足人们一天所需的维生素A和70%的维生素C，而且不含任何脂肪，是一种吃完不后悔的好食物。瓜之所以被我们误会成为水果，缘于它们香甜美味的口感。其实，如同黄瓜、南瓜一样，西瓜和蜜瓜也属于葫芦科的植物果实。只不过，除了口感，它们的营养价值和健康功能也各有不同。以下就是专家对夏季三款最常见瓜果的营养分析。
中医提醒 多数的瓜类都属寒性，所以有清凉消暑的功能。但对于那些脾胃虚寒、腹涨、腹泻者来说应该节制食用。另外，瓜的主要成分是水，当然还含有一些糖分，所哟能够供给我们一部分热量。但是，我们吃水果的目的主要是补充维生素，不能代替正常的饭菜。瓜果未必适合所有人专家认为，以上瓜果应尽量少吃或者不吃。而对于那些正在减肥的女性来说，瓜果的摄入也不要无度。因为这些瓜果都是高糖食品，毫无节制地吃只会让你的减肥计划前功尽弃。
