秋天天气干燥，很多人城市感受本身的皮肤也开始干燥紧绷，这些都是由于肌肤开始缺水了。那么你知道皮肤补水怎么补吗？你知道秋季补水的要领有哪些吗？你知道什么补水效果好吗？今天小编推举各人5种食品可以让你的皮肤变得“水汪汪”，一起来了解一下吧！
梨子
梨子富含很多种维生素、有机酸和果糖，被称之为“白果之宗”。有很多的功效，例如：清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，对付心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有必然的治疗效果。
肉皮
肉皮含有大量的胶原卵白，充实烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状布局，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤朽迈。
大豆
豆类的营养价值很高，不只富含卵白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。
豆类的功效也有很多，包罗补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等感化。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。
海带
海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也常常食用海带，营养价值可想而知。
甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要身分，海带中就含有大量的碘，食用可以增补人体内的碘含量。
假如碘含量不敷，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积存胆固醇和脂肪。
牛奶
牛奶的养生功能是众所周知的。牛奶中含有除了高含量的钙外，还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质。
