此刻我们的生活程度进步了，人们的平时饮食的选择也变的多种多样了，对付食品的营养摄入也是更加的公道健康了，那么在我们的日常生活中吃那些食品对身体好呢?同时哪些食品要少吃呢?在我们的家居厨房中最健康的食品有哪些呢?今天我们就随着三九小编一起去具体的了解一下吧。
1.初榨橄榄油
我们按照美国的洛杉矶著名的厨师哈里·诺维特建议了解到，初榨的橄榄油是最健康的选择。它适合淋在一些制品的菜上面，可以用作凉拌，好比：蒸鱼、面条等等的。留意：在炒菜和油炸的时候最好不要用橄榄油，不然的话，高温会粉碎橄榄油的保健感化的。
2.脱脂酸奶
固然是奶成品，但是每份酸奶仅含100千卡的热量。美国宾夕法尼亚州营养专家梅丽莎·维克泽莱克暗示，脱脂酸奶是蛋黄酱、沙拉和奶油的替换佳品。
3.蜂蜜
美国营养师珍娜·布拉多克博士暗示，蜂蜜保质期长达多年，是“多功能甜味剂”，还具有解酒和缓解咳嗽等保健功效。
4.豆类
豆类是十分的方便存储的，而且还具有很富厚的卵白质以及膳食纤维素，营养专家吉娜·霍莫尔克暗示，黑豆、黄豆还有鹰嘴豆都是很不错的饮食选择。
5.鸡蛋
维克泽莱克暗示，早餐最好吃一个鸡蛋，服法可多样化。水煮鸡蛋最好。
6.海盐
海盐的矿物质含量比一般食盐更高。
7.番茄酱
番茄酱低热低脂，食用方便，可随时拿来增添食品鲜香味。更重要的是，与西红柿一样，番茄酱富含抗癌物质番茄红素。
8.香蕉
既实惠又好吃的香蕉，全年都可以，香蕉可以取代白糖插手酸奶和奶昔中去。
9.黑巧克力
黑巧克力富含可抵挡疾病的多酚类物质。在疲乏时，黑巧克力能帮你迅速恢复状态。
10.大蒜
