水果的果寡糖辅佐肠道益菌发展，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就等闲接受了。
菇类
菇类能防范及改进很多心血管系统的繁华病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，防范及抵抗癌症，还含有富厚维生素B群，能纾解压力，带来好表情。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要实验的是米粉、麦粉。
断乳之后，替换食品也是谷类。
全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都富厚，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可掩护视力，掩护细胞不受损害，还能修补已经受损的细胞。
生吃蕃茄或略微烹煮都好，插手少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对卵白质及钙质的需求量相当高。所以乳类成品为婴幼儿期最佳的营养来源。
优酪乳是乳成品中，可以兼顾营养与改进肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才华喝。
以上的这些食品都是属于进步免疫力的食品，对付免疫力低下的人们就可以通过以上的这些食品来进步免疫力。
