英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应觉得精神很好、思绪更为协调。硒的富厚来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
多吃海鲜
海鲜中含有富厚的铁、锌、镁、硒、铜等，常常食用能促进免疫功能。
常常喝茶
科学家发明，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调换人体的免疫细胞去抵制细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵制传染的能力进步5倍以上。
结语：看了关于靠吃来增补免疫力的要领是不是马上觉得增补免疫力真的很简单，没错，增补免疫力并不难，难就难在我们能不能对峙下来，而且要保持一个好的生活规律，只有做到了这些，我们的身体才华有很好的免疫力。当免疫力变得富裕的时候，不只对付我们的生活，就对付我们的工作也长短常大的一个辅佐。而且还可以少生病，这样让家人可以少费神。
