香蕉是最好的水果之一,它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效,香蕉所含的卵白质带有胺基酸,具有安慰神经的效果,因而在睡前吃点香蕉,几多可起一些沉着感化。也可以通过食用香蕉增补所需营养物质,进而并缓解用脑过度是发生的疲乏感及消极情绪。
TIPS:固然香蕉营养价值高,但是并非适合每个人食用。香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人要留意食用的数目,最多不要吃凌驾半条。另外,香蕉含有的糖分很高,所以糖尿病者也要留意适量。
芒果可防皱洁肤
我们知道,皮肤中所含的胶原卵白假如不敷就会呈现弹性不敷,进而皮肤就等闲呈现皱纹。这个时候,首推食用芒果。芒果是防范皱纹的最佳水果,由于它含有富厚的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原卵白弹性,有效延缓皱纹呈现。
TIPS:芒果固然好,但是食用起来也要留意,例如吃完饭的时候最好不要食用芒果,也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用,否则,会引发疾病。而体质湿寒的人吃了芒果,可能会令情况恶化。
过度用眼、眼疲乏?蓝莓可缓解
白领天天在办公室工作,要长时间盯着电脑屏幕,就会过度用眼,造成眼疲乏。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗,眼睛感伤干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。那么这个时候最好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果。这类水果有很多,但是首推是蓝莓。以内蓝莓除了有清除氧自由基、进步视力、抗氧化、抗朽迈、美容养颜之外,还可以延缓脑神经朽迈、进步记忆力的功效。它会辅佐人体加固血管、改进循环、改进睡眠、延缓记忆力衰退、防范心脏病、防范癌症,所以才被人们视为“超等水果”、“万能水果”!