TIPS：蓝莓直接吃的时候其营养价值最高，但是由于生吃蓝莓的味道比力希奇，很多人不能接受，所以建议可以将蓝莓制成浆果，工作闲暇的时候就取出一点冲泡成水。
牙龈出血时吃奇异果
牙龈健康与人体内的维生素C息息相关。当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最富厚的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
TIPS：实在要拥有健康的口腔跟牙齿，养成良好的口腔卫生习惯是关键。掩护你的牙齿，就应选用切合全国牙防组织推举的牙膏及牙刷。天天刷牙2-3次，出格是晚上睡前的那一次是必不行少的。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口取代，在某些出格场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
