4、柚子
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，固然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮由于富含精油（油食品），煎汤后插手洗澡水，也有美容效果。
5、猕猴桃
猕猴桃
猕猴桃含有富厚的维他命C和维他命E，不只能美白肌肤，还能进步肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈能力。
别的猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
6、沙棘
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。
另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
