水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等自然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当廉价。夏天吃真是最合适的季节了！
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有富厚的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要身分，血液富裕肌肤固然白里透红！樱桃也含有富厚的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗拙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，固然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮由于富含精油（油食品），煎汤后插手洗澡水，也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有富厚的维他命C和维他命E，不只能美白肌肤，还能进步肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈能力。
