原料：蔓越莓干20g，红茶包、水
建造要领：
赤色代言人——蔓越莓
同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和掩护心血管等方面有很好的防范结果。
南瓜去瓤切块备用，嫩的南瓜就不需要打皮了。金针菇洗清洁、荷兰豆切段儿备用。南瓜插手鸡汤、清水，入汤煲煮沸，转文火煲30分钟，插手金针菇，转旺火，10分钟后插手荷兰豆，沸腾后加盐调味即可。
蔓越莓干主要产地为美国，蔓越莓干可以保存蔓越莓90%的营养身分，常常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好要领。
黄色代言人——南瓜金针菇汤
(3)第一泡，红茶味道浓烈;第二泡，蔓越莓的果香逐步披发出来，很迷人。
蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一!
(1)在被子可能茶壶里放上一勺蔓越莓干，约20g;
建造要领：
天天生吃蓝莓3-5g(即4枚阁下)就可以满意人体花青素的需要!每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员掩护眼睛、延缓疲惫的推荐食品。
紫色代言人——蓝莓
(2)在放入一个红茶包，注入开水冲泡;
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的浸染，别的金针菇菌柄中有一种卵白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。
DIY蔓越莓红茶
研究显示：蔓越莓具有一种很是强力的抗自由基物质—生物黄酮，并且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。
冬天到了，严寒和干燥等气候使得大大都人不适应季候的转变，那么你知道冬天吃什么可以或许辅佐我们改进身体素质吗?本日小编就向各人推荐7种高效抗氧化的食物，加强我们机体的的抗氧化本领，赶忙来看看吧!
而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调理细胞内过敏性物质的均衡。两者团结，有不错的抗过敏症状的食疗浸染。
