从中医说食品有那么几系列，别离是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就酿成寒性，假如不凉也不热就是平性。
天天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，蜂蜜增补微量元素，增补维生素。
尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。吃瓜较量多就容易呈现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也长短常康健的水果，它是平性的。
到了冬季，更是进补养生的好时节。在严寒季候，更宜举办食补。这对改进营养状况，加强机体免疫成果等方面，更能显示出药物所不能替代的结果。那么你知道冬季养生的原则有哪些吗？下面小编来为各人先容一下，赶忙相识一下吧！
假如我们一些暮年伴侣胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉搁点姜可能搁点当归。冬天御寒多吃高卵白类，适当增加脂肪。
别的蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感受我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，制止发汗伤害津液，生存体力。
冬季“食补”，应供应富含卵白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
再说冬天很是严寒，冬季要吃三高食品，高热量、高卵白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些卵白质，好比说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃较量好。
所以按照差异骨气、差异的年数段要吃差异性质的水果。秋每天气已经开始逐步变了，尤个中暮年伴侣自己机体成果逐渐衰退，容易呈现胃寒。所以切忌深秋季候出格是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。
冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，别的它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。
多吃鸡肉，鸡肉是温性，含卵白质很是富厚。并且鸡肉它的营养身分可以防备得呼吸系统疾病，可以防范伤风。
少瓜多果少吃瓜类
多吃蜂蜜少吃姜
留意养阳 以滋补为主
冬令进补应顺应自然，留意养阳，以滋补为主。按照中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、出格是温补肾阳的食物举办调剂，以提高机体的耐寒本领。
多吃增加能量的食品
