其它
同时，这一时间段中人体内影响钙接收的因素也较少。固然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙团结，更能起到促进钙接收的浸染。不外，晚上喝酸奶时必然要记着，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必然的损害，喝完后应实时刷牙。
酸奶和许多食物搭配起来都很不错，出格是早餐配着面包、点心，搭配团结，口感好还营养富厚。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的颠末加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或粉碎酸奶中的乳酸菌。
益生菌是指有益于人类的生命康健的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。
因为酸奶有大量的乳酸菌可以加速肠胃蠕动，可以或许让体内的有益细菌到达均衡，多余可能没用的细菌实时解除体外。所以常饮用酸奶是会有减肥的浸染。可是刚吃过饭食不介怀直接饮用的，假如刚吃过饭就开始饮用的话结果只会适得其反。因为酸奶自己也是有必然热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时今后。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
多喝酸奶能减肥
节制食欲
喝酸奶的长处
只有当胃部PH值较量高，才气让酸奶中的乳酸菌充实发展，有利于康健。饭后两小时阁下，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对接收个中的营养最有利。别的，假如在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化接收就被倾轧;饭后喝则可淘汰刺激，让酸奶在胃中被逐步接收。
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动加速新陈代谢，可以将一些长时间呆在你体内的废料倾轧体外，淘汰在人体内的存留时间， 从而起到促进人体身体康健的浸染。另外饮用酸奶对缓解便秘的辅佐很是大，假如在饮用酸奶时再配上香蕉，结果会更好。
跟着糊口程度的日益提高，牛奶走进了千家万户，各人不只喝鲜奶、纯奶还喝有益身体康健含有乳酸菌的酸奶。由于此刻是一个糊口事情节拍快、物质富厚的社会，往往会有酸奶过保质期还未喝完的环境产生。假如为了康健思量而将酸奶弃之扔之，显得有些挥霍，因此本日就和各人一起分享如何让操作逾期的酸牛奶，使之废料操作，一起来弘扬绿色环保新民风。
晚上喝补钙结果最好
